情绪压力类
情绪压力类
通用素质 · 情绪压力类
压力与情绪管理工作坊
按需匹配情绪压力类时长按需体验课程
组织与团队
按需匹配
方法落地
理解压力带来的压力反应症状
课程背景与适用场景
课程简介
情绪压力管理已经成为新时代背景下企业组织所有阶层面临的问题,由于工作压力过大而带来的心理等甚至包括附加问题逐步的影响到了企业的发展,而且让不必要的成本快速的上升,员工职业疲惫心态犹如无形手控制者组织的工作士气,不是技能学习提升就能解决的,所以有效帮助员工缓解压力,有效的疏导情绪时每个企业管理者不得不面对的现实问题。
学习后能够带走什么
课程收益
- 理解压力带来的压力反应症状
- 发现自己压力反应的不同源头
- 学习针对压力源的三项应对策略
- 掌握多种有效的压力反应释放方法
- 挖掘和运用压力带来的心流体验
- 洞悉情绪的秘密和情绪管理重要性
- 探索四条路径有效管理情绪提升状态
- 演绎新的压力解决和情绪管理方案
- 现场解压创造轻松快乐融合的体验
可根据企业场景进一步共创
课程大纲
- 01
(一)、放松身心
- 02
培训主题故事介绍
- 03
学员介绍及情绪表达
- 04
团队热身破冰连接
- 05
小组组建及共识
- 06
活动:东西南北中
- 07
(二)、压力探秘
- 08
1、压力的真
- 09
压力故事雕塑展
- 10
压力的概念和误区
- 11
压力的多种来源
- 12
压力的反应模式
- 13
活动:人体雕塑
- 14
4. 压力源管理
- 15
搞定压力的干法
- 16
请人帮忙的求法
- 17
暂时放下的逃法
- 18
练习:我的压力
- 19
5. 压力的释放
- 20
战斗中的肾上腺素水平
- 21
专家建议的释放方法
- 22
六根清净的启发
- 23
活动:私家良方
- 24
6. 压力下的Flow(心流)
- 25
零压力与高压力心流
- 26
心流的原理和意义
- 27
创造心流体验的贴士
- 28
练习:心流一刻
- 29
(三)、情绪管理
- 30
1、 情绪万花筒
- 31
情绪的EMBA模型
- 32
丰富的情绪感受
- 33
情绪的觉察和感知
- 34
大脑的六种情绪风格
- 35
2、情绪的背后
- 36
情绪冲动的原理
- 37
三个大脑中的情绪脑
- 38
情绪管理的重大意义
- 39
组织中的个人情绪智商
- 40
练习:我的情绪脑
- 41
3、情绪的有效管理
- 42
身体容器的觉知和健康
- 43
东方的养心智慧和方法
- 44
正向行为“假装”策略
- 45
ABC理论下的转念大法
- 46
练习:一念之转
- 47
4、 面对别人的情绪
- 48
看清情绪冰山下的动机
- 49
情绪同步合拍的回应策略
- 50
先跟后带的太极推手
- 51
练习:同步你我
- 52
(四)、压力剧场
- 53
演出前的群雕展
- 54
压力故事大PK
- 55
请开始你的表演!
- 56
共创智慧的论坛剧场
- 57
谢幕后的发现与收获
关于我们
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服务理念
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专业资历、实战经验、课程成熟度、客户反馈与场景适配。
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