逆风飞扬:压力与情绪管理

压力--已经成为现代社会所使用的高频词,它是每个人都在面临的一种无法逃避的心理状态。而身处在大都市的我们,每天都会面临来自方方面面的压力:工作、家庭、婚姻、恋爱、子女....... 压力本身的存在是必须的,但因压力所产生的负面情绪(如愤怒、焦虑、悲伤以及抑郁)对工作效率、人际关系、身心健康有着巨大的影响。 根据中国精神卫生调查于2017年发布的数据推算,患有抑郁症、焦虑症与精神分裂症等精神障碍的中国人数量超过1亿人,其中抑郁症患者接近5000万人。 各个行业的姣姣者,一定是那些在职场中能处理压力,管理好自己情绪的人,也就是我们通常所说的高情商的人。 他们首先能对自我情绪进行觉察与管理,其次是具备敏锐的同情心,能够觉察他人对世界的思考方式,用对方能够理解的方式表达,进而能够很好的理解他人当下的感受,从而说服与影响,并与对方达成合作。 本课程从心理学专业知识出发,结合日常工作与生活案例,通过方法与工具,让我们面对压力,识别情绪,管理情绪。